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21天瘦身(3周塑造苗條人生)  
21天瘦身(3周塑造苗條人生)
在您的blog中引用
作    者： 金山
出 版 社： 中國輕工業出版社
出版日期： 2007年1月 版次： 1
I S B N： 750195755 頁數： 173
開    本： 32 印張：
包    裝： 平裝 字數： 75千
原    價： ¥25.0    
價    格： NT$ 250.0
USD$ 8.3
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--內容簡介-- 推薦給朋友
作者利用自己在國內外長期幫助肥胖者成功減肥的經驗，把美國先進的體重管理理念濃縮到3個星期的計劃當中，為廣大減肥人群提供了一個21天瘦身計劃。這個計劃通過改變包含和運動習慣來達到減肥的目的，它包括了營養均衡的膳食，規律的運動，同時強調了日常生活的行為改變，一天一個側重點，為瘦身提供了便 于操作的行動指導，例如，如何對待饑餓感，如何讓自己在繁忙的生活中找到運動的時間，如何控制情緒化進食和暴食，等...      >>> 更多
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